Jinsiy olatni kattalashtirish massaji - samaradorlik, foydalar va yaxshi mashqlar

Ko'p erkaklar jinsiy a'zolarining kattaligidan mamnun emas, ularni komplekslar va turli xil qo'rquvlar qiynashadi. Bunday odamni har doim ba'zi bir namoyishlar bilan aniqlash mumkin: uyatchanlik, befarqlik va ayollar bilan har qanday aloqaga kirishni istamaslik. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari gaplashadigan va maqtanchoq erkaklar jinsiy olatni kichik o'lchamlariga ega bo'lishi mumkin - bu bilan ular o'zlarining qadr-qimmatini oshirishga harakat qilishadi. Shu sabablarga ko'ra kuchli jinsiy aloqa vakillari o'z organlarining konfiguratsiyasini o'zgartirish usullarini izlay boshlaydilar. Ulardan biri jinsiy olatni kattalashtirish uchun massaj. Siz turli xil forumlarda va manbalarda ko'plab ijobiy sharhlarni ko'rishingiz mumkin, ammo massaj haqiqatan ham samaralimi?

Jinsiy olatni massaji qanchalik samarali?

Jinsiy olatni kattalashtirish bugungi kunning dolzarb masalasidir, shuning uchun zamonaviy bozor ushbu maqsadga erishish uchun ko'plab dori vositalari, moslamalar, texnika va protseduralarni taklif etadi. Moliyaviy imkoniyatga ega bo'lganlar jarrohlardan yordam so'rab murojaat qilishadi, shu tufayli jinsiy olatni kattaligi jarrohlik usuli yordamida o'zgartiriladi. Biroq, ushbu protsedura bir qator aniq kamchiliklarga ega. Ulardan eng muhimi - bu yuqori narx, uzoq muddatli reabilitatsiya va mavjud asoratlar xavfi. Shuning uchun, boshqa usulga ustunlik berish yaxshidir. Qisqa vaqt ichida organni kattalashtirishga imkon bermasa ham, xavfsizroq bo'ladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik odamlarni tushunishda kichik jinsiy olatning uzunligi 12 santimetrdan kam, o'rtacha uzunligi bizning kengliklarda 12-18 santimetrga teng. Bu o'lcham maqbul va ayol jinsiy a'zolariga juda mos keladi, shu tufayli adolatli jinsiy aloqa bezovtalik va og'riqsiz zavq va orgazmni oladi. Agar jinsiy olatni 18 santimetrdan kattaroq bo'lsa, u holda u katta hisoblanadi.

Arablar jinsiy a'zolariga nisbatan juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi. Otalar yoshligidan o'g'illariga g'amxo'rlik qilishadi, ularga maxsus massajni o'rgatishadi, shu bilan siz jinsiy olatni kattalashtirishingiz mumkin. Bola maxsus tibbiy muassasada ro'yxatdan o'tkaziladi, u erda umumiy sog'liqni saqlash protseduralaridan tashqari, agar oila bunday tartib-qoidalarni moddiy jihatdan ta'minlay oladigan bo'lsa, biqin massaji amalga oshiriladi. Bu qon aylanishining normallashishiga va jinsiy olatni to'g'ri rivojlanishiga hissa qo'shadi, buning natijasida u kattalashadi. Bu massajning samaradorligini, shuningdek, jinsiy olatni kattalashtirish bilan yoshligida, hujayraning yangilanishi darajasi maksimal bo'lganida tasdiqlaydi. Bundan tashqari, yosh yigitning elastikligi bor, shuning uchun shikastlanish ehtimoli juda kam.

Shuni ta'kidlash kerakki, siz chaqmoqning tezkor natijasiga tayanishingiz shart emas, chunki bu jarayon juda ko'p vaqtni oladi, garchi har kuni tanangizga 30 daqiqadan ko'proq vaqt ajratishingiz kerak. Jarayonning samaradorligi boshqa yon usullar bilan kombinatsiyasi, shuningdek, maxsus preparatlarni qo'llash tufayli oshiriladi.

Massajning asosiy afzalliklari quyidagi faktlarni o'z ichiga oladi:

• jinsiy olatni kattalashtirish uchun massajni uyda o'zingiz qilishingiz mumkin;
• samimiy moylash materiallarini sotib olish uchun minimal moliyaviy sarmoyalarni kiritish kifoya, garchi ba'zi mashqlar yordamida sizsiz ham qilishingiz mumkin;
• sizning organingiz bilan bunday manipulyatsiya bilan nafaqat uning hajmi va shakli tuzatiladi, balki bu butun reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
• agar siz barcha qoidalar va tavsiyalarga rioya qilsangiz, unda nojo'ya ta'sirlar va asoratlar ehtimoli nolga kamayadi.

Ko'pchilik erkaklar jinsiy olatni massaji kattalashishiga olib kelishi mumkinligiga shubha bilan qarashadi. Bu fikr noto'g'ri, chunki bunday tartiblar dunyoning deyarli barcha madaniyatlarida mavjud.

Usulning samaradorligi haqidagi savolga aniq javob berish uchun siz erkak jinsiy organining tuzilishini tushunishingiz kerak. Jinsiy olat bir necha tuzilish elementlaridan tashkil topgan mushak organidir. Hayajonlanganda miyadan asabiy signal yuboriladi, bu jinsiy gormonlar sintezini faollashtiradi va naycha sohasidagi qon aylanishini oshiradi.

Shu tufayli organning bo'shliqlari (kavernoz tanalar) qon bilan to'ldiriladi. Ushbu jismlarning kattaligi qanchalik katta bo'lsa, ularning hajmi shunchalik kattaroq bo'ladi va shunga mos ravishda qonning joylashishi mumkin. Agar organ ko'p miqdorda qon bilan to'ldirilgan bo'lsa, u qalin va uzun bo'ladi. Kavernoz korpusini maxsus mashg'ulotlar bilan kattalashtirish mumkin. Har qanday erkak ularni uyda amalga oshirishi mumkin, ammo siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak, xavfsizlik choralari va kontrendikatsiyalar haqida unutmang.

Ijobiy natija olishning asosiy shartlaridan biri bu muntazamlik. Jarayonlarni muntazam ravishda, har kuni amalga oshirish kerak, bundan tashqari, bu minimal vaqt va kuch talab qiladi. Trening mashg'ulotlarning intensivligi va davomiyligini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Turli xil massaj usullari mavjud, ular murakkabligi bilan ajralib turadi, ammo jinsiy olatni kelajakdagi yuklarga tayyorlash uchun eng sodda usuldan boshlash kerak.

Turli xil kremlar va jellar protsedurani mukammal ravishda to'ldiradi, ular to'qimalarning ko'payishiga olib keladi. Ushbu mablag'lar maxsus do'konlarda va dorixonalarda sotiladi. Asoratlarni va nojo'ya ta'sirlarni oldini olish uchun siz malakali mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Kengaytirgichlar yaxshi ishlashdi. Qurilma - bu falolni cho'zish uchun mo'ljallangan qurilma. Siz massaj orasidagi tanaffuslarda mahsulotdan foydalanishingiz mumkin.

Ushbu yoki boshqa vositani yoki qurilmani ishlatishdan oldin, uning ko'rsatmalarini, ayniqsa, foydalanish mumkin bo'lgan patologiyalardan himoya qiladigan foydalanish qoidalarini diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak.

Tayyorgarlik ishlari

Har bir erkak jinsiy olatni massaj yordamida qanday kattalashtirishni bilishni istaydi, chunki bu uslub juda ko'p afzalliklarga ega. Agar siz shifokorlarning barcha qoidalari va tavsiyalariga rioya qilsangiz, unda bir necha oy ichida jinsiy olatni uzunligi bir necha santimetrga qo'shiladi. Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat uzunlikni, balki jinsiy olatni atrofini ham oshirishga imkon beradi, bu jinsiy aloqa paytida hissiyotlarga ijobiy ta'sir qiladi. Erkaklar ta'kidlashlaricha, bunday manipulyatsiyalardan so'ng jinsiy olatni sezgirligi pasayadi, shu tufayli bo'shashishni nazorat qiladi va jinsiy aloqa davomiyligi sezilarli darajada oshadi.

Tayyorgarlik tadbirlari eng muhim jihatlardan biridir. Avvalo, erkak ijobiy munosabatda bo'lishi kerak - asabiy taranglik yoki psixo-emotsional charchoq massajni samarasiz va hatto og'riqli qiladi. Jarrohlik amaliyotidan oldin cho'milish yoki issiq joyni yaxshilab isitib olish uchun engashgan joy. Bu mushaklarning bo'shashishiga imkon beradi, bu ularning elastikligiga yordam beradi, bu mashqlar samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.

Darslarga joy tayyorlashimiz kerak. Ayni paytda hech kim erkakni bezovta qilmasligi muhimdir. Ba'zi mashqlar yolg'on holatni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz bunday joyni tayyorlashingiz kerak, uni juda yumshoq qilishingiz shart emas, lekin bu qulay bo'lishi muhimdir. Agar xohlasangiz, tasalli va engil musiqani yoqishingiz mumkin.

Siz qo'llaringizga e'tibor berishingiz kerak - ularni yuvish, quritish, maxsus antibakterial vosita bilan davolash kerak, shu bilan birga organni mexanik shikastlamaslik uchun oyoqlarini kesish kerak.

Endi siz to'g'ridan-to'g'ri jinsiy olatni tayyorlashga borishingiz mumkin. Buning uchun siz uni tik holatga keltirishingiz kerak - bosh qo'l bilan mahkam o'ralgan va siqilgan, ammo og'riq paydo bo'lmasligi kerak. Shundan so'ng, organ noqulaylik paydo bo'lguncha muloyimlik bilan turli tomonlarga cho'ziladi. Vaqt o'tishi bilan og'riq chegarasi oshadi; kelajakda bunday cho'zish yoqimsiz hissiyotlarni keltirib chiqarmaydi. Bu juda tayyorgarlik choralari edi, shundan so'ng siz mashqlarga o'tishingiz mumkin.

Gimnastika boshni va magistralni siqish bilan tugaydi, taxminan 10 marta etarli bo'ladi. Jinsiy olatni massaj qilish uni kattalashtirishning eng xavfsiz usuli hisoblanadi. Jismoniy mashqlar bajarayotganda, erkak bu jarayonni to'liq boshqaradi, agar o'tkir og'riq paydo bo'lsa, u holda manipulyatsiyani darhol to'xtatish mumkin. Maxsus qurilmalarni ishlatganda, masalan, nasos yoki uzatma shtutseri, buni amalga oshirish mumkin emas. Birinchi natijalarni faqat 30 kundan keyin ko'rish mumkin, ammo olti oy ichida keskin o'zgarishlar yuz beradi. Mashqlarni amalga oshirish uchun juda ko'p sonli turli xil texnikalar mavjud, ularning har biri shikastlanish ehtimoli kichik va qon aylanishida muammolarga olib kelmaydi, boshqa texnikalar haqida gapirish mumkin emas.

Yon effektlar

Siz haftasiga kamida 3-4 marta mashq bajarishingiz kerak, ammo buni har kuni bajarish maqsadga muvofiqdir. Massaj erkaklar sog'lig'iga, shu jumladan reproduktiv funktsiyaga tahdid solmaydi. Agar siz mashqlarni boshlashdan oldin to'g'ri tayyorgarlik ko'rsangiz va barcha tavsiyalarni hisobga olgan holda to'g'ridan-to'g'ri massaj qilsangiz, unda asoratlar ehtimolligi minimaldir. Biroq, erkaklar ba'zan sezadigan bir qator yon ta'sirlarni o'z ichiga oladi:

• jinsiy olatni terisining rang o'zgarishi, bu alohida joylarga yoki organning butun yuzasiga ta'sir qiladi. Ko'pincha bu hodisa manipulyatsiyadan bir necha oy o'tgach sodir bo'ladi. Rang o'zgarishi tomirlarning yaqin joylashishi natijasida izohlanadi;
• magistral yuzasida tomirlarning paydo bo'lishi - massaj mashqlari organ ichidagi qon aylanishining kuchayishiga olib keladi, bu tomirlar hajmining oshishiga yordam beradi, shuning uchun ular yuzada ajralib turadi. Ushbu jarayonni asorat deb atash mumkin emas, chunki tomirlar qo'shimcha qovurg'a hosil qiladi, bu sizning sherigingiz tomonidan qadrlanadi;
• boshida lokalize qilingan dog'lar mavjudligi. Ular qizil rangga ega va ingl. Kamdan kam hollarda bu dog'lar qorayadi va ularning maydoni ko'payadi. Bu shuni ko'rsatadiki, mashqlar intensivligi juda yuqori, siz bu ko'rsatkichni kamaytirishingiz yoki bir muncha vaqt manipulyatsiyadan butunlay voz kechishingiz kerak, shunda jinsiy olatni to'liq tiklanadi.

Ushbu namoyonlarni patologik deb atash qiyin, chunki ular tanaga zarar etkazmaydi va davolanishga muhtoj emas. Agar dog'lar yuzasi quruqlikning ko'payishi bilan ajralib turadigan bo'lsa, unda jinsiy olatni namlagichlar bilan shunchaki moylash kifoya. Ular tarkibida allergik reaktsiyaga olib keladigan yoki jinsiy olatni sezgir yuzasida yallig'lanish jarayoniga olib keladigan bo'yoq va boshqa tarkibiy qismlar bo'lmasligi kerak.

Tailand massaji

Bugungi kunda jinsiy olatni Tayland massaji juda mashhur. Uni o'zingiz bajarishingiz shart emas, chunki uni bajarayotganda erkak butunlay bo'shashishi kerak. Siz o'zingizning do'stingizdan ushbu mashqlarni bajarishni so'rashingiz mumkin va bu rol o'ynash uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin, bu sizning jinsiy hayotingizni diversifikatsiya qilishga yordam beradi. Agar moliyaviy imkoniyatlar ruxsat etilsa, siz ushbu salonni malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladigan maxsus salonga tashrif buyurishingiz mumkin.

Ushbu protsedura texnikasi nafaqat jinsiy olatni ko'paytirishga, balki tajribali orgazm soniga, shuningdek, erektsiya sifatini oshirishga qaratilgan. Manipulyatsiyalarni boshlashdan oldin siz erkakning tanasini yaxshilab isitishingiz kerak, buning uchun oyoqlari, ko'kragi, elkalari va bo'yni massaj qilinadi. Shundan so'ng, ular dumg'azaga o'tishadi, ularni qattiq siqish kerak, lekin sekinlik bilan, qo'zg'alish uchun siz barmog'ingizni anus bo'ylab (ichiga kirmasdan) yugurishingiz kerak. Haqiqat shundaki, bu sohada asab tugunlarining katta birikmasi mavjud.

Keyin ular moyakka o'tadilar, jinsiy bezlar teginishga juda sezgir, shuning uchun ular engil va bo'shashgan bo'lishi kerak. Aks holda, erkak og'riqni boshdan kechiradi va boshqa manipulyatsiya behuda bo'lmaydi. Shundan so'ng, erkak dogi uslubining pozitsiyasini egallashi kerak, va ayol jinsiy olatni boshidan boshlab silashi kerak. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun massajni vizual ravishda ko'rib chiqish yaxshidir, videoda foydali ma'lumotlar va ushbu mashqlarni bajarishda e'tibor berish kerak bo'lgan juda muhim jihatlar mavjud:

Jinsiy olatni o'sishi uchun o'z-o'zini massaj qilish

Jinsiy olatni kattalashtirish massajini o'zingiz qilishingiz mumkin, bu uyatchan yoki doimiy jinsiy sherikga ega bo'lmagan erkaklar uchun ajoyib echim. O'z-o'zini massaj qilish "erkaklar" ni ko'paytirishning eng sodda va eng arzon usullaridan biridir, chunki uni amalga oshirish uchun faqat ma'lum harakatlar ketma-ketligini bajarish kifoya. Jarayon bir necha daqiqa davom etadi, shuning uchun uni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi. Agar bemorda jinsiy olatni qon bilan ta'minlanmaganligi aniqlangan bo'lsa, ushbu mashqlar hatto tibbiy muassasada ham buyuriladi.

Mashqlarni boshlashdan oldin sochiqning chetini iliq suvga botirib, jinsiy olatni u bilan bir necha daqiqaga o'rashingiz kerak. Bunday oddiy manipulyatsiya tufayli qon jinsiy a'zolarga faol kirib boradi. Keyin u muloyimlik bilan quruq sochiq bilan artib tashladi va siz mashqning o'ziga o'tishingiz mumkin, buning uchun siz ushbu oddiy harakatlar algoritmiga rioya qilishingiz kerak:

1. Bo'shashgan holatda jinsiy olatni o'ng qo'l bilan mahkam siqib, "o'zidan" chetga tortadi. Ushbu harakatlarni bir necha daqiqaga cho'zish kuchini asta-sekin oshirib borish kerak. Shundan so'ng, 2-3 daqiqa davomida olatni muhim ligamentlarni yirtib yubormaslik uchun dam olish kerak.
2. Jinsiy olatni musht bilan siqib, kamida 20 marta dumaloq harakatlar qilish kerak.
3. Bundan tashqari, jinsiy olatni yana musht bilan qisiladi, ammo endi harakatlar ma'lum bir traektoriyaga ega: o'ngdan chapga-pastga, keyin esa teskari tartibda.
4. Keyingi mashqdan oldin yana bir necha daqiqa tanaffus qilishingiz kerak. Keyin olatni butun maydon bo'ylab burish kerak, bu qon aylanishini yaxshilaydi va strukturaviy elementlarning cho'zilishiga yordam beradi, bu esa uning hajmini yanada oshiradi.

Endi siz jinsiy olatni minimal vaqt ichida qanday massaj qilishni bilasiz. Ushbu manipulyatsiyani o'tkazish uchun boshqa texnikalar mavjud, ularning har biri o'ziga xos nuances va xususiyatlarga ega. Ba'zi hollarda ushbu protseduralarni birlashtirish maqsadga muvofiqdir, bu esa ushbu manipulyatsiyalar samaradorligini oshiradi.

Daosizm texnikasi

Ushbu uslub sizga jinsiy olatni minimal manipulyatsiya bilan oshirishga imkon beradi, buning uchun quyidagi amallarni bajarish kifoya:

1. Burundan chuqur nafas olib, tomoqdan ushlab, yutib yuborib, oshqozonga yuborishga harakat qilish kerak. Havo qorinning pastki qismiga kirganda, uni qin sohasiga yo'naltirishga harakat qiling.
2. Chap qo'lning uchta barmog'i bilan (indeks, o'rta va halqa) skrotum va anus orasidagi nuqtani bosishingiz kerak, Sharqiy amaliyotda u Xu-Yun deb nomlanadi. Bu sizning erektsiyangizni kuchaytirishga yordam beradi.
3. Bu vaqtda barmoqlaringizni ushlab, chuqur nafas olishingiz kerak.
4. Bu vaqtda o'ng qo'l jinsiy olatni oldinga va orqaga cho'zadi, harakatlar esa ritmik va engil bo'lishi kerak, takrorlanish soni 36 marta. Jinsiy olat tiklana boshlaguncha bosh barmog'i boshini silab turishi kerak.
5. O'ng qo'lingiz bilan siz fallusni tagida ushlashingiz kerak. Tutqichni ushlab, qo'lingizni 3-4 santimetr oldinga siljiting. Shunday qilib, havoning energiyasi to'plana boshlaydi. Uni boshga yaqinlashtirishga harakat qiling.
6. Keyin a'zoni o'ng tomonga tortib, uni soat yo'nalishi bo'yicha 36 marta aylantirishingiz kerak, shundan keyin faqat boshqa yo'nalishda bir xil miqdor. Keyin o'ng tomonga buriling va ushbu manipulyatsiyani yana takrorlang. Bunday harakatlar tufayli asosiy organlardan energiya "erkaklar uyi" ga yo'naltiriladi, bu uning imkoniyatlarini kuchaytiradi va oshiradi.
7. Mashq qilish olatni ichki songa tik holatida 36 marta, avval o'ngga, keyin chapga engil tegizish bilan tugaydi.

Ushbu uslub bir necha asrlar davomida mavjud bo'lib, uni amalga oshirish juda muammoli, chunki u murakkab nafas olish texnikasi va jismoniy mashqlarni birlashtiradi. Dastlab qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin, ammo tajriba bilan birinchi natijalar paydo bo'ladi. Erkaklar bu usulga shubha bilan qarashadi, jinsiy olatni massaj bilan kattalashtirishning boshqa usulini topishga harakat qilishadi, ammo bu e'tiborga loyiqdir, chunki uning samaradorligi kuchli jinsiy aloqa vakillarining yuzlab ijobiy sharhlari bilan isbotlangan.

Kegel texnikasi

Jinsiy olatni kattalashtirish texnikasini qidirayotganda ko'pchilik Kegel texnikasi bilan tanishishadi. Bu amalga oshirish juda oson, ammo juda ko'p ijobiy fazilatlarga ega bo'lgan manipulyatsiyaning o'ziga xos turi. Bunga quyidagilar kiradi:

• erektsiya kuchini oshirish;
• takroriy orgazm olish;
• bo'shashishni nazorat qilish;
• jinsiy aloqa davomiyligining ko'payishi;
• prostata bezining sog'lig'ini saqlash;
• bo'shashgandan keyin tananing tiklanish vaqtini kamaytirish.

Ushbu texnikaning mohiyati kompyuterning maxsus mushaklariga (pubokoksegeal mushak) ta'sir qilishdir. U erkak jinsiy tizimining faoliyatini tartibga soluvchi tos mushaklari to'qimalari guruhiga kiradi. Ushbu mushak koksiks va pubik suyak o'rtasida bog'lovchi aloqa vazifasini bajaradi. Siz uni anus va skrotum o'rtasida topishingiz mumkin. Boshqa shunga o'xshash mushaklar bilan birgalikda siyishni tartibga soladi va orgazm uchun javobgardir. Erkak tanasida bu mushak bo'shashganda qisqaradi. Agar siz uni o'rganish va rivojlantirish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda siz jinsiy hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin.

Texnika o'zining yaratuvchisi - Arnold Kegel sharafiga o'z nomini oldi. Bu tos mushaklari bilan oddiy manipulyatsiyadan iborat bo'lib, u orqali siz jinsiy aloqa jarayonida o'zingizga va sherigingizga haqiqiy zavq bag'ishlashni o'rganishingiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, ayollar ham ushbu mushak yordamida orgazmga erishadilar, shuning uchun ular tanasining yangi imkoniyatlarini topishga imkon beradigan adolatli jinsiy aloqa uchun juda ko'p texnikalar mavjud.

Birinchi qadam shaxsiy kompyuteringizni mushaklarini topishdir. Erkaklarda buni qilish ancha osondir - buning uchun siydik chiqarish paytida to'xtashingiz kerak, taxminan yarmi siydik pufagida qoladi. Bu nafaqat mushaklarning joylashishini aniqlashga yordam beradi, balki texnikani qo'llashda birinchi qadam bo'ladi. Tualetga har safar sayohat qilishda davom ettirishingiz va siyishni kamida 5 marta to'xtatishingiz kerak. Siydik chiqarishni to'xtatish qobiliyati sizni bo'shatish ustidan nazoratni olishga yordam beradi.

Kegel gimnastikasini qulay vaqtda bajarish mumkin. Mushakning lokalizatsiyasini aniqlash mumkin bo'lganidan so'ng, jismoniy mashqlar bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi kerak. Ular har qanday joyda, masalan, mashinada, ish stolida, uyda televizor tomosha qilishda va hokazolarda bajarilishi mumkin. Usulning afzalligi shundaki, u tashqi ko'rinishda umuman ko'rinmaydi, faqat shimdagi engil harakatlanish bundan mustasno, bu deyarli sezilmaydi. Ijobiy natijaga erishishning asosiy shartlaridan biri bu muntazamlik. Siz kuniga 20 marta takrorlashni boshlashingiz kerak, bu ko'rsatkichni asta-sekin 100 ga etkazing. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu mahoratni oshirishingiz kerak, kuniga 250 martaga etganingizda tanada ajoyib o'zgarishlar yuz bera boshlaydi. Ammo asosiy maqsad kun bo'yi 1000 ta siqishdir.

Ushbu natijaga erishish uchun quyidagi harakatlar algoritmiga e'tibor berishingiz kerak:

1. Siz intensiv kompyuter massajidan boshlashingiz kerak, iloji boricha mushakni ochib, qisqarishga harakat qiling.
2. Ba'zida qisqargan holatda mushakni iloji boricha uzoqroq tuting.
3. Jismoniy mashqlar yukning asta-sekin o'sishi bilan bajarilishi kerak.
4. Vibratsiyali kompyuter. Uzoq muddatli manipulyatsiya bilan siz mushakdan tebranishni sezishingiz mumkin, buning natijasida energiya tanaga tarqaladi.
5. Nafasni sozlash juda muhim - u mo''tadil va chuqur bo'lishi kerak, bu usul og'ir ish kunidan yoki jismoniy ishdan so'ng tanani tiklash uchun ajoyibdir.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, MS mushaklarini stimulyatsiya qilish bilan mashqlar tutilmaslik va genitoüriner tizimning boshqa ko'plab kasalliklarini nolga kamaytiradi. Bundan tashqari, siz jinsiy olatni kattalashishi va jinsiy hayot sifatini yaxshilash shaklida ajoyib natijalarga erishasiz. Kegel texnikasi eng samarali va qulay usullardan biri sifatida qayd etilgan, chunki u istalgan vaqtda amalga oshiriladi va uni amalga oshirish uchun moliyaviy in'ektsiya zarur emas.

Jinsiy olatni massaj bilan kattalashtirish - bu juda oson usul, uni amalga oshirish oson, xavfsiz va arzon. Tashqi jinsiy a'zolar bilan mashqlar sog'lig'ini yaxshilashi, ayniqsa reproduktiv funktsiyalar, erektsiya yaxshilanganligi isbotlangan va ular jinsiy olatni kattalashishiga yordam beradi. Albatta, chaqmoq tezkor natijaga umid qilishning hojati yo'q, lekin bir necha oydan so'ng jinsiy olat bir nechta tuyg'ular bilan o'sib boradi va nafaqat uzunlikda, balki atrofda ham bo'ladi. Manipulyatsiyalardan oldin jismoniy mashqlar kontrendikedir mumkin bo'lgan individual patologiyalar mavjud emasligiga ishonch hosil qilish uchun tibbiy muassasaga tashrif buyurishingiz kerak.